 1. As crianças têm direito a CUIDADOS E ORIENTAÇÃO apropriados
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Sucesso na escola exige mais do que fazer os trabalhos de casa.
O sucesso na escola requer hábitos ao nível psicológico que permitem o planeamento, a gestão do tempo, a organização e eficaz tomada de apontamentos. Ninguém nasce a saber como fazer isso. Desenvolver bons hábitos de estudo pode ser aprendido. Os estudantes podem adquirir o hábito e a disciplina necessárias não só para ser bem sucedido na escola mas também a estabelecer independência necessária para sobreviver e prosperar os rigores do percurso académico.
Ser estudante é como ter um emprego fixo. E tal como os profissionais, os estudantes têm de trabalhar de maneira eficiente. Fazer isso tem implicações diretas na administração do seu tempo.
Enquanto estudante, existem vantagens, pois estão num período de aprendizagem e têm flexibilidade para aprender com os erros que cometem.
Deixamos aqui algumas sugestões que podem ajudar os estudantes a usar o tempo de forma mais eficiente e métodos que podem ser a chave para o sucesso :
1. Aprender a dizer não
Os estudantes devem aprender a adotar uma postura firme para o seu tempo de estudo. Neste momento, esta é a sua principal responsabilidade e interesse. Por isso deverão aprender a dizer não quando alguém interrompe o teu período de estudos.
2. Usar o tempo de espera
No trajeto para a escola ou para casa, o tempo de espera nas filas, nos transportes ou no consultório do médico pode ser usado para rever apontamentos, ler textos de apoio, entre outras tarefas produtivas.
3. Cuidado com o perfecionismo
Atenção aos detalhes e cuidado no trabalho é essencial para ser bem sucedido.
O perfecionismo não deve atrapalhar a produtividade dos estudos e não deve ser perdido tempo com coisas que não farão diferença. O aluno deve ser recordado e alertado para o facto de nem tudo poder ser controlado.
4. Tempo de lazer
Estudar é o seu trabalho e tal como os profissionais, os estudantes devem separar tempo para se divertirem e descansar.
Deverá ser garantido tempo para a vida pessoal e ser reservado algum tempo para sair com os teus amigos, familiares e para descontrair.
5. Não deixar nada de lado
Se for necessário dedicar algum tempo a determinado trabalho por um período mais longo de tempo, cuidado para não deixar acumular as outras tarefas.
O aluno deverá reservar 20 ou 30 minutos do dia para “abrandar” sem descurar que a lista de itens menos importantes, que também deverão ser executados.
6. Como lidar com prazos
Projetos que tenham entre três e seis semanas de entrega podem ser feitos aos poucos. O aluno deverá separar o tempo que achar necessário para se dedicar ao trabalho e tentar distribui-lo por cada uma das semanas, assim não será necessário fazer tudo à última hora.
7. Não sacrificar os fins de semana
O trabalho deverá ser realizado de forma a que nada precise de ser deixado para o fim de semana. Desta forma será possível aproveitar melhor o descanso e sem preocupações com tarefas mal feitas ou incompletas.
8. Fazer apontamentos práticos
Os apontamentos devem estar sempre disponíveis para consulta. Devem estar num caderno de forma a que possam ser sempre consultados num momento que seja necessário.
Além de escrevê- los, o aluno poderá gravá-los no telemóvel ou noutro aparelho para que os possa ouvir de maneira mais prática e dinâmica.
9. Escola vs Universidade
O tempo que os estudantes dedicam aos estudos muda consoante o nível de ensino em que estes se encontram. Se estiverem na universidade, por exemplo, é importante separar mais tempo, já que a quantidade de leituras e exercícios aumenta à medida que o curso avança.
10. Conversar com os professores
Se existir muita dificuldade em planear os estudos, os alunos deverão pedir ajuda aos professores. Eles podem sugerir métodos de estudo que o aluno ainda não conheça e ajudá-lo na otimização dos estudos para os testes.
Este é um tema que para além de atual interfere no quotidiano das nossas crianças e jovens. O divórcio já não é uma situação pontual ou circunstancial, é cada vez mais generalizado e por isso não pode ser desvalorizado.
O divórcio é um facto social, existe e atua sobre o indivíduo independente de sua vontade. As consequências do divórcio interferem nas mais diversas esferas quotidianas das nossas crianças/jovens, tem repercussões a curto, médio e longo prazo, por estas e outras razões é para nós importante alertar e mediar esta e outras situações que possam comprometer o desenvolvimento equilibrado das crianças/jovens, intervindo junto destas, dos seu progenitores e eventualmente companheiros destes.
Em Portugal cerca de um em cada dois casamentos termina em divórcio e, na maioria dos casos (67%), há filhos envolvidos neste processo (INE 2002).
O divórcio determina sempre mudanças importantes no dia a dia da criança, gerando insegurança e fragilidades. Embora os pais se preocupem com o efeito que a separação e divórcio têm sobre os seus filhos, estão normalmente também angustiados e perturbados com os seus próprios problemas, menos disponíveis e atentos e portanto também menos capazes de os apoiar e ajudar nesta fase. Importa no entanto salientar que, apesar de constituir uma situação de crise, o divórcio dos pais não provoca necessariamente perturbações nos filhos.
Quais as consequências do divórcio para a criança e para o adolescente?
O efeito do divórcio sobre os filhos depende de vários factores como por exemplo:
- O modo como decorre a separação e o divórcio. Quantos mais conflitos e pressões envolverem a criança (antes e durante o processo de separação e divórcio), mais negativo será o impacto e mais graves as consequências. Também um estado de indefinição prolongada (por exemplo pais separados mas a viver na mesma casa) é fonte de potenciais conflitos e de angústia para a criança.
- A idade da criança:
1. A criança pequena tem mais dificuldade em perceber o que se passa mas sente intensamente a tensão e os conflitos vividos pelos pais, reagindo-lhes de diversas formas: com comportamentos de oposição e agressividade, com atitudes regressivas (aumentando a dependência em relação aos pais, voltando a fazer chichi na cama) ou com medos, pesadelos, etc. 2. A criança de idade escolar é capaz de compreender melhor a situação, tendendo a reagir com tristeza, sentimentos de perda ou diminuição do rendimento escolar.
3. O adolescente sente-se muitas vezes dividido na sua lealdade face a cada um dos pais; por vezes revolta-se, isola-se ou, por outro lado tenta assumir a responsabilidade e proteger o pai / mãe que sente estar mais fragilizado.
- A forma como a criança compreende o divórcio dos pais e o significado que lhe atribui, podendo sentir-se culpada, revoltada ou assustada conforme os casos.
- O apoio que recebe dos pais ou outras pessoas próximas nesta fase.
- O estado de saúde mental e a capacidade de adaptação anteriores da criança.
- A reconstrução de novas famílias e as relações mais ou menos harmoniosas que se estabelecem entre os seus membros.
Globalmente os sentimentos mais frequentes na criança são:
- Sentimento de perda (de um dos pais, da casa, do seu modo de vida).
- Insegurança, medo de ficar só e de ser rejeitado ou abandonado
- Revolta ou agressividade contra um ou até contra ambos os pais.
- Sentimentos de culpa, sentindo-se responsável pela separação.
- Sentimento de estar “dividido por dentro”, tendo de tomar o partido de um dos pais contra o outro.
- Desejo de juntar novamente os pais e recuperar a segurança perdida.
As crianças ou adolescentes mais frágeis correm o risco de descompensar perante a experiência difícil do divórcio dos pais, em particular se este é litigioso e envolve a criança nos conflitos.
Como podem ser prevenidas ou diminuídas estas consequências:
Numa situação de separação / divórcio os pais devem estar atentos às dificuldades necessidades e do(s) filho(s), tentando diminuir a pressão que sobre eles é exercida. É fundamental garantir aos seus filhos que os pais continuarão sempre a ser os pais deles e gostarão e cuidarão sempre deles. O que quer que tenha acontecido no casal, ambos os pais continuarão a ter um papel muito importante na vida da criança.
Proteja o(s) seu(s) filho(s) dos conflitos, preocupações e responsabilidades dos adultos nesta situação:
- Não peça ao seu filho para tomar partido (por exemplo: Com quem é que queres viver?). Poderá ouvir a opinião da criança mas deve mostrar-lhe que a responsabilidade da decisão é assumida pelos pais.
- Não pergunte ao seu filho o que faz o seu ex-marido / mulher. Ele(a) precisa de ser leal a ambos os pais e não consegue tomar partido entre os dois.
1. Não use o seu filho como “arma” para se vingar do seu ex-companheiro(a) e não critique este último face à criança.
2. Não espere que o seu filho(a) ocupe o lugar do seu ex-marido / mulher.
3. Não o use como mensageiro na comunicação com o seu ex-companheiro(a).
- Tranquilize o(s) seu(s) filho(s) garantindo-lhes que a responsabilidade da separação foi dos pais.
- Esteja disponível, arranje tempo e atenção para falar com o(s) seu(s) filho(s) e ouvir as suas questões e preocupações. Não tente compensá-lo com prendas ou cedendo a todos os seus caprichos: não é isso que ele precisa de si.
- Seja fiável nos compromissos assumidos com a criança: se promete ir visitá-lo não deixe de o fazer.
- Mantenha, tanto quanto possível as rotinas da vida anterior da criança (actividades extra-escolares, convívio com amigos e familiares, etc.). -Tente reduzir as mudanças no dia a dia ao mínimo e inevitável.
-Lembre-se: se os pais conseguirem conversar e entender-se em relação aos filhos, estes conseguirão ultrapassar este período de crise com o mínimo de ansiedade e perturbação.
Quando e como pedir ajuda?
Se o(s) seu(s) filho(s), apesar da sua atenção e apoio, mantêm grandes dificuldades em adaptar-se à situação e mostram sinais intensos e prolongados de sofrimento e mal estar, fale com o seu médico de família ou pediatra. Ele poderá dar-lhe mais algumas orientações adaptadas ao seu caso específico. Só raramente é necessário um apoio especializado para a criança. Na maioria dos casos são os pais que precisam de ajuda para resolver problemas e conflitos e dar segurança à criança.
Fonte: Direção Geral da Saúde - Ministério da Saúde
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